| 最爱老干妈-干锅有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 最爱老干妈-干锅有机花菜热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于摔跤169分钟消耗的热量...360 | |||||
最爱老干妈-干锅有机花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（250克）、五花肉（200克）、大蒜（适量）、姜片（适量）、花椒（一小撮）、干辣椒（3个）、老干妈豆豉辣酱（1勺）、香辣酱（1勺）、葱段（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 五花肉煮熟切薄片
2/6. 有机花菜撕成小朵，水烧开倒入花菜烫五分钟
3/6. 热锅冷油，油温五成热倒入花椒，煸出香味捞出
4/6. 依次倒入老干妈豆豉酱、香辣酱、姜片、蒜片、葱段、干辣椒煸炒，油温不能高，会糊的
5/6. 倒入五花肉片煸炒，此时油会溅出来，我是拿锅盖当作挡箭牌的，很有用。在倒入花菜、盐煸炒
6/6. 最后放味精、葱段翻炒起锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、滋阴等功效；可与南瓜、紫菜、大蒜搭配；与甘草、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最爱老干妈-干锅有机花菜热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克