| 夏日冰镇-杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 736克 | 夏日冰镇-杨枝甘露热量/卡路里1728千卡 | |||
 热量1728千卡，相当于蛙泳173分钟消耗的热量...600 | |||||
夏日冰镇-杨枝甘露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、西柚（适量）、椰子汁（适量）、淡奶油（适量）
1/5. 先准备一盆足够放西米的冰水 放置旁边待用 芒果切小块 西柚剥开待用 椰子汁要冰的
2/5. 锅里冷水煮开 放入西米 水一定要多 西米一次性抖动倒入 不要洗不然会糊 煮的过程是不是用筷子搅拌 20分钟左右 等到中间剩一点点白点关火闷5分钟 白点消失 滤出放入冰水 这样比较Q
3/5. 芒果去皮去籽 个人认为网上流传把芒果切成方块一点都不实用 自己是把1芒果用削皮刀去皮 2从芒果一端临近于中间位置削一半果肉反过来削另一半 3削完已经可见果肉在削剩下果肉
4/5. 把削好的芒果果肉加椰子汁一起用搅拌器搅拌好
5/5. 最后用滤网滤掉冷水 放入搅拌好的芒果椰子汁 加入切成块的芒果和西柚 加入一些淡奶油 味道超级棒！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、增强活力等功效；
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营养信息
- 夏日冰镇-杨枝甘露热量1728 千卡
- 脂肪99.78 克
- 蛋白质2.22 克
- 碳水化合物22.48 克
- 钠269 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾394 毫克