| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 445克 | 什锦炒饭热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于观鸟128分钟消耗的热量...150 | |||||
什锦炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（长的小半颗）、午餐肉或者火腿肠（午餐肉或者火腿肠一个）、辣椒丝（半颗）、米饭（一碟子）、盐（少许）、味精（少许）
1/1. 黄瓜切成小丁，其他以是小丁，别弄糊了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与鱿鱼、豆腐、绿豆芽搭配；与白菜、菜花、金桔相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒饭热量320 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物28.9 克
- 钠66.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾132 毫克