| 冬阴功简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 775克 | 冬阴功简易版热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于刷牙214分钟消耗的热量...120 | |||||
冬阴功简易版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（6只）、杏鲍菇（1只）、绿豆芽（少许）、椰汁（50毫升）、干柠檬叶（5～6片）、小青柠檬（1只）、南姜（少许）、香茅（少许）、冬阴功酱（80克）、清水（750毫升）
1/8. 大虾解冻，洗净剪去虾枪，虾须，加白胡椒粉，蒜片和料酒腌制10分钟
2/8. 杏鲍菇洗净，切丁备用
3/8. 冬阴功酱，网上有卖
4/8. 把冬阴功酱加入沸水，加南姜和香茅煮开，加杏鲍菇、洗净的银芽
5/8. 然后加入椰浆，如图右边那罐
6/8. 煮沸后加入腌制好的大虾，可以把蒜片一起放进去
7/8. 再次煮沸后，加入干柠檬叶
8/8. 上桌前加入青柠檬汁，注意籽不要掉进去哦，会苦苦的
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美肌肤、消肿、调五脏等功效；可与醋、蛤蜊、鸡肉搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬阴功简易版热量428 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质21.04 克
- 碳水化合物14.91 克
- 钠172.2 毫克
- 钙162 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾476 毫克