马来椰浆饭的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、防酒精中毒等功效；可与苹果、绿豆芽、豆腐搭配；与香菜、水芹菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、清热解毒、润肠通便等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与土豆、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、开胃醒脾、生津等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与胡萝卜、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、促进消化、清肺等功效；可与胡萝卜、黑豆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；