| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 532克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于改建房屋129分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、面条（200克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 西红柿切小块，鸡蛋打入碗里备用
2/6. 油烧热，倒入西红柿块，煸出红油
3/6. 倒入适量的水，烧开
4/6. 放入面条，煮熟
5/6. 淋入蛋液
6/6. 出锅啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、祛雀斑等功效；可与蜂蜜、西兰花、山楂搭配；与香菇、红薯、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与银鱼、丝瓜、桂圆肉搭配；与茶叶、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量709 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克