| 油炸面粉黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 油炸面粉黄鱼热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于拳击79分钟消耗的热量...360 | |||||
油炸面粉黄鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（一斤）、面粉糊（适量）、盐（少许）
1/1. 1，黄鱼洗净备用2，面粉加水加盐混成粘稠的粘糊3，锅内放油，烧至六成热4鱼裹好粘糊炸至变色即可5趁热吃
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气填精、抗衰老、健脾开胃等功效；可与荠菜、苹果、苔菜搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸面粉黄鱼热量476 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠10152.3 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾270 毫克