| 松茸煲饭-来自香格里拉雨季的恩赐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 清酒 | 克 | 133千卡 | 39千卡 | 0.15克 | 0克 |
| 总量 | 709克 | 松茸煲饭-来自香格里拉雨季的恩赐热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于改建房屋156分钟消耗的热量...330 | |||||
松茸煲饭-来自香格里拉雨季的恩赐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
松茸（1支）、米（1杯）、盐（1茶匙）、清酒（1汤匙）、太油（少许）
1/4. 松茸冲洗干净。可以放点盐和清酒，先浸泡10分钟，再冲洗掉松茸根部的泥土，不要太用力，会破坏松茸表层的薄膜。
2/4. 清洗完的松茸自然沥干，注意不要挤压它。切成2毫米见宽的薄片。
3/4. 与米一起放进电饭煲同煮即可。
4/4. 食时淋上少许太油，鲜妙得无人可挡~~
食材功效信息
松茸的热量23千卡（每100克）；具有抗肿瘤、抗癌、驱虫等功效；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
清酒的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 松茸煲饭-来自香格里拉雨季的恩赐热量858 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质11.55 克
- 碳水化合物100.06 克
- 钠10047 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾753 毫克