| 鸡蛋香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 517克 | 鸡蛋香蕉卷热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于干农活156分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋香蕉卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、香蕉（1条）、盐（适量）、食用油（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 把适量的面粉倒入碗中，加水搅拌均匀（没有颗粒状），加入鸡蛋，又搅拌均匀，直至糊状，再加入葱末、适量的盐。
2/3. 用平底锅煎，先放少许的油，抹均匀锅底，倒入适量的搅拌均匀的材料，小火煎，直到表皮的糊状全部凝固，翻过来再煎另一面，直到两面金黄为止。
3/3. 在一面涂上沙拉酱，放入切好的香蕉，把饼翻过来包住香蕉即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、清热解毒等功效；可与西红柿、干贝、圆生菜搭配；与茶叶、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、降低胆固醇、清肠等功效；可与燕麦片、芝麻、冰糖搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋香蕉卷热量1249 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克