| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于跳台滑雪41分钟消耗的热量...420 | |||||
酱油炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（一个）、葱（适量）、酱油（一勺）、生抽（一勺）
1/3. 米饭，鸡蛋，大葱，准备齐全，酱油生抽倒入碗中备用
2/3. 锅中做油，鸡蛋打散入锅，用筷子搅，成型后到入葱，米饭，炒到米饭在锅里跳舞的时候到入酱油生抽
3/3. 稍炒一下，即可出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克