| 桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 221克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于铲东西74分钟消耗的热量...360 | |||||
桂圆红枣茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（20颗）、桂圆（20颗）、枸杞（少许）、红糖（2锭）、蜂蜜（2勺）
1/4. 把桂圆，红枣，枸杞加半奶锅水，浸泡半小时，大火，煮开。
2/4. 煮开后转小火，煮到水只有原来的二分之一时，放入两锭红糖
3/4. 继续熬制，熬制到水没过红枣时，关火，冷却，等到还有一定余温时加入两勺蜂蜜搅拌，装瓶。
4/4. 放入冰箱冷藏，要喝时，按照个人口味，加入温水调开
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、养心安神、保护肝脏等功效；可与花生、薏米、南瓜搭配；与银鱼、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、心脾虚损、滋补等功效；可与百合、松子、枸杞子搭配；
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营养信息
- 桂圆红枣茶热量441 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克