| 天蚕土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 天蚕土豆热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于收碗95分钟消耗的热量...150 | |||||
天蚕土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、葱（1颗）、盐（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/5. 用专业刀切成形状
2/5. 吃多少看自己
3/5. 香油烧香后放土豆，软硬看自己口味，当然我喜欢吃脆点的
4/5. 最后把准备好的调料依次加入就好了
5/5. 美味完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、预防高血压等功效；可与背部牛肉、牛头、臀部牛肉搭配；与冬枣、密云小枣、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天蚕土豆热量237 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠15.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾482 毫克