| 葡萄干松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 295克 | 葡萄干松饼热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于哑铃181分钟消耗的热量...180 | |||||
葡萄干松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（60克）、牛奶（150毫升）、鸡蛋（2个）、葡萄干（适量）、盐（3克）、白糖（15克）、黄油（10克）
1/10. 在150ml牛奶中加入两只鸡蛋搅匀。
2/10. 加入白糖、盐搅匀。
3/10. 取面粉倒入盘中，在将调好的蛋奶液倒入。
4/10. 开始搅拌，不用搅太均或太用力，面糊不要上劲。
5/10. 加入事先融化好的黄油。
6/10. 我加了点葡萄干。
7/10. 平底锅小火，舀入面糊，一、两分钟翻个面，饼面上色即可。
8/10. 我们家小子总要多放些葡萄干在入锅！
9/10. 松饼出锅了，配了碗皮蛋瘦肉粥，混搭起来味道也不错。
10/10. 最后一面糊，也要节约，他还做了个这么小的！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与西兰花、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、肥牛、黄豆搭配；与茶叶、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、降低胆固醇、暖肾等功效；可与蜂蜜、虾仁、薏苡仁搭配；与龟、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干松饼热量544 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质33.17 克
- 碳水化合物150.02 克
- 钠210.3 毫克
- 钙369 毫克
- 铁10.88 毫克
- 钾1242 毫克