| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 369克 | 炸薯条热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于小轮自行车35分钟消耗的热量...510 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1—2个）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 选一个光滑平整的土豆，去皮！
2/6. 切条，尽量切的细一点，熟的快，而且比较脆！然后洗净！
3/6. 沸水里煮3分钟，这个时间恰到好处噢！
4/6. 捞出沥干，不需要放的太凉，现在可以直接开火炸！
5/6. 油热到六七成时，薯条下锅油炸，一点一点的炸，锅小放得多的话就成炒土豆条了！等炸到薯条起酥，发硬以后，用筷子尝一根，好了就可以起锅了！
6/6. 成品图，因为我家用的是胡麻油，颜色稍微有点深，不过口感还是很香脆的！没买番茄酱，只能吃椒盐薯条了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、降糖降脂等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、消炎等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、清热生津、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量294 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克