| 黑木耳炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 371克 | 黑木耳炒西瓜皮热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于山地车11分钟消耗的热量...498 | |||||
黑木耳炒西瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、黑木耳（适量）、紫甘蓝（少量）、青辣椒（少量）、食用油（少量）、盐（少量）、鸡精（少量）
1/5. 黑本耳用水发切小块 ，紫甘蓝洗净切丝，青红椒洗净切丝 。
2/5. 西瓜皮去掉一层绿色的皮，用水冲洗—下切丝 。
3/5. 青红椒，紫甘蓝先下油锅炒几下 。
4/5. 再下西瓜皮炒一分钟大约就差不多 ，放盐，鸡精炒匀出锅 。
5/5. 出锅上盆…
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与鳝鱼、芹菜、薄荷搭配；与香蕉、羊排、山竹相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、活血、养血驻颜等功效；可与海蜇皮、竹笋、海蜇搭配；与白萝卜、马肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑木耳炒西瓜皮热量90 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质1.08 克
- 碳水化合物13.75 克
- 钠59.6 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾130 毫克