| 减肥中晚餐-冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 减肥中晚餐-冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于有氧拳击操4分钟消耗的热量...600 | |||||
减肥中晚餐-冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（半个）、盐（适量）、醋（适量）、大蒜（两瓣）
1/4. 冬瓜去皮切均匀的薄片，蒜切片
2/4. 热锅冷油，下蒜炒香倒入冬瓜翻炒，倒入半汤匙醋，继续翻炒
3/4. 炒2-3分钟倒入适量水
4/4. 小火慢炖至冬瓜透明，出锅，我出锅前放了点粉丝，也可以不放，粉丝给家人吃的想减肥尽量少吃粉丝
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热化痰、清热解暑等功效；可与牡蛎、海带、五花肉搭配；与山竹、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥中晚餐-冬瓜汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克