| 香辣鸡翅蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蒜薹 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 840克 | 香辣鸡翅蒜薹热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于开飞机507分钟消耗的热量...120 | |||||
香辣鸡翅蒜薹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（5个）、蒜薹（300克）、香菜（若干）、腐乳汁（1勺）、盐（2勺）、葱（适量）、酱油（3勺）、胡椒粉（1克）、花椒粉（1克）、青椒（5个）、干辣椒（2个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 准备好葱姜蒜，干辣椒，香菜
2/9. 青椒切好
3/9. 蒜薹洗净切好
4/9. 鸡翅从中间切开，就变成一根一根的，既容易入味也方便吃。用盐，腐乳汁，酱油，胡椒粉，花椒粉，腌制15分钟。
5/9. 先炒鸡翅
6/9. 再下蒜薹
7/9. 加水加盐加酱油
8/9. 最后加入青椒段，起锅前加香菜，鸡精。
9/9. 好啦！香辣入味！很下饭。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、益气、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有防癌、温中下气、预防冠心病等功效；可与木耳、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与羊排、羊肉、胡萝卜搭配；与五花肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鸡翅蒜薹热量1014 千卡
- 脂肪12.09 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物13.81 克
- 钠318.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾557 毫克