| 黄瓜蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 499克 | 黄瓜蒸肉热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于裸潜123分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜蒸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、猪肉（200克）、胡萝卜（半根）、胡椒粉（一小勺）、食盐（一小勺）、味精（一小勺）、胡椒粉（一小勺）
1/7. 把蔬菜和肉洗净。
2/7. 把黄瓜切成每3厘米一段
3/7. 用勺子（长柄那种）尾端在黄瓜中央挖掉一个洞（可以大一点到不要太大）
4/7. 把胡萝卜去皮切成丁，肉切成肉丁
5/7. 将切好的胡萝卜丁和肉丁揉在一起（像揉面团那样）并将佐料撒入再揉，直到全部混在一起即可
6/7. 把弄好的肉丁塞入黄瓜的中央小洞
7/7. 把弄好的黄瓜放进蒸锅蒸10分钟，开锅之后就完成啦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、土豆搭配；与橘子、枣、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、补肾气等功效；可与木瓜、柿子、黑木耳搭配；与海虾、北极虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、莴笋、黄豆搭配；与木瓜、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜蒸肉热量860 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠62.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾264 毫克