| 咖喱土豆鸡肉炒糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 24千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 年糕 | 克 | 546千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 610克 | 咖喱土豆鸡肉炒糕热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于种草312分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱土豆鸡肉炒糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（100克）、土豆（100克）、洋葱（60克）、年糕（350克）、咖喱（2块）、萝卜花（30克）
1/3. 把所有材料切好，鸡胸肉切丁加料酒、辣椒，淀粉，生抽，味精，白糖腌一个多小时，洋葱随意切，土豆切丁。
2/3. 热锅加油 放入洋葱爆炒 加鸡肉炒呀炒 加500ML的水 加入土豆 盖锅盖煮呀煮，等土豆烂透 加入年糕 萝卜花煮 年糕煮软后 加入咖喱块翻炒 上色均匀出锅^ω^
3/3. 出锅^ω^
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、止白带等功效；可与油菜、茼蒿、豇豆搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、补充营养等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、西葫芦、松子搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、活血行气等功效；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡肉炒糕热量779 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物63.74 克
- 钠97.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾907 毫克