| 芒果丸子西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 芒果丸子西米露热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于雪地摩托335分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果丸子西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大芒果（1个）、西米（适量）、糯米粉（适量）、砂糖（适量）、椰浆 (可不加)（适量）
1/5. 首先将西米洗净煮至熟透后捞起过冷水,放一旁备用
2/5. 糯米粉加水揉成团,再揉成小丸子,下锅煮熟后,一样捞出过冷水备用
3/5. 将芒果切丁,一半加些水用搅拌机搅成泥狀,一半备用
4/5. 烧开水,加白糖,煮至砂糖融化即可
5/5. 待糖水有些凉后加入芒果泥,芒果丁,糯米丸子,西米,搅拌均匀,放入冰箱冷藏至冷后,加些椰浆即可享用
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、百合搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果丸子西米露热量1171 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物211.48 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克