| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小肋排 | 克 | 1223千卡 | 263千卡 | 19.09克 | 20.13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1090克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于晾衣服767分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小肋排（适量）、土豆（适量）、油菜（适量）、水果玉米（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、大葱（适量）、姜（适量）
1/3. 排骨放葱姜高压锅焖熟
2/3. 泄气打开盖子在放土豆玉米炖煮，最后放油菜
3/3. 最后放牛奶熬煮一会儿加调味料即可
食材功效信息
小肋排的热量263千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、和胃等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、清肺、清热解毒等功效；可与明虾、猪肝、金针菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与猕猴桃、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1534 千卡
- 脂肪23.95 克
- 蛋白质30.85 克
- 碳水化合物22.52 克
- 钠327.9 毫克
- 钙311 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾916 毫克