| 美味鸡蛋牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 美味鸡蛋牛奶布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于柔软体操31分钟消耗的热量...280 | |||||
美味鸡蛋牛奶布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）
1/2. 把白砂糖放入鸡蛋打发一百下左右，然后慢慢放入牛奶打发五十下左右，最后放入锅里蒸
2/2. 把牛奶放入锅里再放入白砂糖，小火慢慢搅拌，最后淋在蒸好的鸡蛋牛奶布丁上就行啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、防细菌感染等功效；可与干贝、桂圆肉、辣椒搭配；与地瓜、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、防治近视等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与橙、桔子、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味鸡蛋牛奶布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克