| 简单红豆派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 237克 | 简单红豆派热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于有氧操140分钟消耗的热量...280 | |||||
简单红豆派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
云吞皮（适量）、红豆（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/6. 煮红豆、我用电压力锅煮15分钟！水没过红豆一小指高即可！
2/6. 煮好的红豆沥干水捞出、趁热加入白糖、甜度一个人喜好
3/6. 云吞皮对折包入红豆、不要太多、用蛋液封口！
4/6. 下油锅炸、油温适中、包好的红豆派表面裹上蛋液、炸至金黄即可
5/6. 成品！
6/6. 剩下的红豆放入豆浆机选择果酱、前面煮好的红豆已经没有多少水了、比例基本是一比一的、直接煮不要加水了！搅好的豆沙刚刚好！不够细腻可以再加点水继续煮
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、止吐、预防结石等功效；可与粳米、南瓜、鲫鱼搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与生菜、丝瓜、苋菜搭配；与消炎片、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单红豆派热量652 千卡
- 脂肪10.04 克
- 蛋白质32.43 克
- 碳水化合物63.62 克
- 钠147 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾1392 毫克