| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜饼热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于开车26分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、白糖（自己喜欢多甜就放多少）、糯米粉（适量）、芝麻（100克）
1/3. 把南瓜蒸熟捏碎加入糯米粉揉成面团、不能太稀不然没法成型
2/3. 捏成小饼状蘸上芝麻就可以准备入锅了
3/3. 可以用油炸、但我怕上火、本人选择平底锅煎、放少许油慢慢小火煎熟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、防前列腺等功效；可与红枣、枣（鲜）、牛肉搭配；与小白菜、梭子蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克