| 蜂蜜柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于写字208分钟消耗的热量...108 | |||||
蜂蜜柠檬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、蜂蜜（适量）
1/5. 新买的进口柠檬，家里楼下新开的店，心血来潮路过10块3个。
2/5. 我用盐搽了外皮一下，因为怕有防腐剂。
3/5. 家里工具不多，拿个饭盒盖做砧板，切成小块。
4/5. 把洗干净的玻璃瓶底层下蜂蜜，然后铺一层柠檬，如此类推，一层一层的铺，铺完以后倒晾好的白开水（确定要凉的），倒得柠檬面就行了，我个人比较爱甜，所以水只下了点点。
5/5. 成品就这个了，最好加上封口，因为防止放冰箱久了会漏风渗其他味就浪费了。然后放进冰箱冰三天。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、健脾、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与牛奶、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与鸭梨、黄瓜、梨搭配；与大米、螃蟹、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克