| 鸡肝意面沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肝 | 克 | 121千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 芝麻菜 | 克 | 7千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 150克 | 鸡肝意面沙拉热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于滑冰18分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡肝意面沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（150克）、鸡肝（100克）、芝麻菜（50克）、白葡萄酒（少许）、大藏芥末（少许）、橄榄油，柠檬汁（少许）、黑胡椒（少许）、卡夫芝士粉（少许）
1/1. 1，意面煮熟捞出过凉水，沥干备用。
2鸡肝切好，放入白葡萄酒，盐和黑胡椒腌制十分钟，在锅中煎熟。
3，大藏芥耒，大蒜碎，橄榄油，柠檬汁混合拌匀。制成沙拉汁。
4，将意面，鸡肝，芝麻菜，盐一起加入调好的沙拉汁拌匀，
5，撒上黑胡椒，卡夫芝士即可。
食材功效信息
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、防衰老、保护眼睛等功效；可与芹菜、肉桂、粳米搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、降肺气、消炎等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肝意面沙拉热量128 千卡
- 脂肪4.97 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠101 毫克
- 钙39 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾447 毫克