| 土豆洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 土豆洋葱热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于游泳26分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆洋葱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1颗）、土豆（2个）、盐（1勺）、芝麻（10克）、葱（10克）
1/2. 先在锅里放上多一些的油，在冷油的情况下放下土豆条，多炸一会，快熟了就捞出，在原有的油上，加入洋葱，肉丝，炒熟，最后加上土豆条，炒熟，出锅装盘。
2/2. 在盘上撒上葱花，芝麻，加上少许孜然！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌消炎、降血压等功效；可与羊排、苹果、羊肉搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、宽肠通便等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆洋葱热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克