| 百合炒鸡杂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡杂 | 克 | 388千卡 | 194千卡 | 25.73克 | 9.3克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 236克 | 百合炒鸡杂热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于跳舞93分钟消耗的热量...288 | |||||
百合炒鸡杂的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡杂（200克）、百合（一个）、葱（适量）、郫县豆瓣，剁椒（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 1，鸡杂改刀，放料酒，盐，生粉腌制二十分钟。
2，油热爆香葱姜蒜，郫县豆瓣，剁椒，入鸡杂大火翻炒至熟入百合翻炒，熟后出锅。
食材功效信息
鸡杂的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肤养肌、帮助消化、健胃消食等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、促进血液循环、止咳等功效；可与芹菜、莲藕、桂圆搭配；与羊骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合炒鸡杂热量448 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质28.93 克
- 碳水化合物38.91 克
- 钠62.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁7.44 毫克
- 钾664 毫克