| 荞麦冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 26千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 荞麦冷面热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于固定脚踏车62分钟消耗的热量...420 | |||||
荞麦冷面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冷面（250克）、西红柿（半个）、黄瓜（50克）、苹果（50克）、冰镇矿泉水（500毫升）、白糖、白醋、熟芝麻、辣白菜、香油、香菜（适量）
1/1. 先把需要的材料切好，放在冰镇水里，搅匀，在把煮好的冷面，根据自己吃多少，兑入冷面汤。
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血压、增强免疫力等功效；可与西葫芦、山楂、菜花搭配；与红薯、白酒、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、解毒消肿等功效；可与豆腐、鱿鱼、黑木耳搭配；与干辣椒、圣女果、花生相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、绿茶、洋葱搭配；与胡萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荞麦冷面热量434 千卡
- 脂肪2.89 克
- 蛋白质4.56 克
- 碳水化合物44.14 克
- 钠11.5 毫克
- 钙37.7 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾421 毫克