| 刮油米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 刮油米粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于盖屋顶109分钟消耗的热量...360 | |||||
刮油米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（根据自己的食量而定）、水（适量）
1/3. 把大米放到平底锅内，小火慢炒。不加油不加水，干炒至大米呈金黄色。
2/3. 炒好后的大米放入水中淘洗。
3/3. 之后中火慢慢熬15到20分钟。米粥就可以盛出啦。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、中和胃酸等功效；可与桂圆肉、紫米、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 刮油米粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克