| 红豆小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 49千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 15克 | 红豆小圆子热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于滑翔飞行14分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆小圆子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（15克）、糯米粉（适量）、冰糖（适量）
1/3. 红豆清水洗净 再用水泡4—6小时 放入高压锅加水没过一截半手指 大火水烧开 转小火压15—20分钟 再换小锅放入适量冰糖（根据自己口味）用锅勺一直不停搅拌搅成糯糯的时候熄火
2/3. 糯米粉根据自己喜好吃多少揉多少 适量糯米粉加适量水感觉不粘手即可 然后再搓成一个个小丸子 锅里加清水烧开下糯米丸子 全部熟了捞起放入事先准备好放凉的开水里面过一下 然后加入红豆里面
3/3. 待到彻底放凉以后放入冰箱冻一下吃起来更爽
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、解酒、消暑等功效；可与黑米、枣、鸡肉搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆小圆子热量49 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克