| 红豆薏米红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 597克 | 红豆薏米红枣汤热量/卡路里1917千卡 | |||
 热量1917千卡，相当于吉特巴舞399分钟消耗的热量...288 | |||||
红豆薏米红枣汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、薏米（150克）、红枣（6粒）
1/2. 准备好食材，洗净，薏米的量是红豆的一半
2/2. 将红豆和薏米放入高压锅，加水大火煮至上汽，继续煮五分钟，关火闷片刻，打开盖，放入冰糖和红枣，重就开火煮至上汽后，转小火煮五至八分钟，即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、催乳、利小便等功效；可与鲫鱼、薏米、鸡肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、利水消肿、美白肌肤等功效；可与香菇、山楂、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防骨质疏松、保护肝脏等功效；可与面条、黑木耳、黑豆搭配；与牛奶、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米红枣汤热量1917 千卡
- 脂肪4.33 克
- 蛋白质35.87 克
- 碳水化合物201.8 克
- 钠14.8 毫克
- 钙172 毫克
- 铁10.88 毫克
- 钾2016 毫克