| 油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 4千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 467克 | 油泼面热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于听音乐785分钟消耗的热量...60 | |||||
油泼面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（250克）、辣椒粉（一小勺）、生菜（一棵）、酱油（两勺）、鸡精（2克）、盐（可根据口味调）
1/6. 首先准备一个碗，把酱油倒入碗中，倒入的量盖住碗底即可
2/6. 加入适量的鸡精
3/6. 把生菜放入水中煮熟
4/6. 生菜煮好以后先放入碗中，再继续煮面条
5/6. 面条煮好以后再放入碗中，把油倒入锅中加热，一定要热热的！
6/6. 接下来就把辣椒面放在面条上，还可以加点葱花更好，然后就把热油泼上辣椒面上即可！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与海带、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 油泼面热量785 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质27.17 克
- 碳水化合物109.96 克
- 钠6026 毫克
- 钙191 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾1381 毫克