| 鲜奶玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 鲜奶玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于安装风雪护窗56分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜奶玉米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、鲜奶（一杯半）、矿泉水（一杯半）
1/8. 玉米棒冲洗干净沥干水分
2/8. 用刀把玉米棒切开来 这样好剥玉米粒些
3/8. 剥下的玉米粒放菜篮子里面备用
4/8. 准备一杯矿泉水
5/8. 然后一杯鲜牛奶
6/8. 把玉米粒矿泉水和牛奶一起放入豆浆机 选择玉米汁健 开始就OK
7/8. 用过滤网过滤一下口感会更好
8/8. 鲜奶玉米汁就做好了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、治疗高血压、健脾开胃等功效；可与花菜、山药、鸡蛋搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶玉米汁热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克