| 上班族的下午茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 210克 | 上班族的下午茶热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于划船9分钟消耗的热量...240 | |||||
上班族的下午茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬汁（适量）、黄瓜（半支）、白糖（适量）
1/3. 准备一个玻璃瓶子。如果怕脏的话可以用热水先浸泡一下。把柠檬、黄瓜都切成小块。放进瓶子里。加入白糖.
2/3. 还可以放上薄荷叶。加上热水。摇一摇.放置，二个小时。
3/3. 也可以放到冰箱里，冷藏。
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、降血糖等功效；可与木耳菜、土豆、墨鱼搭配；与西红柿、花生酱、青椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上班族的下午茶热量35 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠7.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾226 毫克