| 奶香南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 奶香南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于乘双连雪橇8分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香南瓜羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、牛奶（一盒）、淀粉（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 南瓜去皮，切片
2/5. 放锅里蒸熟
3/5. 用料理机打碎成糊，看水分多少，少了可以加点开水
4/5. 等冒小泡泡时，淀粉化在牛奶里，慢慢倒入锅中，不停搅拌
5/5. 不停充分搅拌煮熟就好啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、通便等功效；可与赤小豆、绿豆、虾皮搭配；与羊肉、鲣鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜羹热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克