| 黑胡椒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 黑胡椒意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于骑独轮车20分钟消耗的热量...300 | |||||
黑胡椒意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（1包）、黑胡椒酱（1瓶）、洋葱（半个）、番茄（根据大小适量）
1/8. 首先洗净番茄和洋葱
2/8. 水煮沸后下面，根据个人口味，如果想软一点煮10分钟左右
3/8. 在煮面的同时，将洗净的洋葱，番茄切丁备用
4/8. 10-15分钟后面煮好捞出过凉水，以保证面的口感和弹性
5/8. 在平底锅干后倒油，如果有条件可以用黄油，更香，加入洋葱翻炒，出香味后加入番茄
6/8. 番茄和洋葱可以多翻炒一下，番茄的番茄素才能出来，番茄稍微软糊一点后倒入意大利面
7/8. 加入少量的盐和两大勺黑胡椒酱，拌匀翻炒，味道适中即可出锅
8/8. 大功告成了
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克