| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 448克 | 土豆泥热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于坐车825分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、肉末（适量）、番茄沙司（适量）、沙拉酱（适量）、盐，味精，酱油，水淀粉等（适量）
1/4. 土豆带皮洗净装入保鲜袋，微波高火十分钟左右即熟，过凉水去皮。另放入一干净保鲜袋中，用擀面杖压成泥。
2/4. 将土豆泥用纯净水稀释，加入盐味精调味。
3/4. 锅中放油，下肉沫翻炒，加入盐酱油味精，最后淋水淀粉出锅。
4/4. 最后开始造型，挤一些沙司，再放一豆沙拉，美术没有学好，弄成了这个样子。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、美容护肤等功效；可与牛里脊、豆角、肥牛搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆泥热量825 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克