| 银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 10克 | 银耳红枣汤热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于钢铁厂工作2分钟消耗的热量...480 | |||||
银耳红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（10克）、红枣（数颗）
1/1. 银耳用温水泡30分钟左右洗干净加温水煮沸然后小火炖40分钟，加入红枣再焖一个小时。开火之开放入白糖或冰糖。甜味根据个人口味放即可。银耳红枣汤养颜补血是夏天不可缺少的甜品。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、生津、壮身等功效；可与菊花、冰糖、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳红枣汤热量20 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克