| 红豆牛奶提子棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 红豆牛奶提子棒冰热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于洗车38分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆牛奶提子棒冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆浓浆（适量）、牛奶（适量）、提子（适量）、法克曼冰棒模（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 材料准备好：香浓红豆浆，牛奶一盒，提子一碗
2/6. 把提子剥皮后切成小丁
3/6. 把牛奶加入红豆浆，搅拌均匀。再加入蜂蜜。
4/6. 把提子先放入模具，然后再倒入香浓牛奶红豆浆。
看到提子果肉了吗？晶莹剔透~上面还有顺滑细腻的红豆沙~现在就想吃掉啦！
5/6. 放入急冻室里~等待美味吧！
6/6. 冻好后取出~
是不是很好看！！！
有三层哟！！！
冰爽清凉~一口吃掉四只哈哈哈
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、美白等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与番茄酱、米汤、橘子相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有补益气血、益肝肾、强筋骨等功效；可与山药、糯米、薏苡仁搭配；与骆驼肉、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆牛奶提子棒冰热量115 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.31 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠38.5 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾213 毫克