| 快乐brunch热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 637克 | 快乐brunch热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于高抬腿132分钟消耗的热量...600 | |||||
快乐brunch的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、培根（一片）、香肠（适量）、花菜（适量）、芝麻菜（适量）、全麦吐司（适量）、胡椒盐（适量）
1/1. 花菜先沸水里窜下然后下油锅煎一下，培根鸡蛋香肠都一起煎好入盘，至于吐司我用了个磨具压了只小熊：），装盘就可以开吃啦！中间的芝麻菜是近期最爱的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、养血发胎等功效；可与百合、海虾、洋葱搭配；与鹅、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、增强人的体质、清热解渴等功效；可与圣女果、樱桃番茄、芹菜搭配；与黄瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、利肺水、利尿等功效；
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营养信息
- 快乐brunch热量1317 千卡
- 脂肪88.05 克
- 蛋白质79.98 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠4616.4 毫克
- 钙269 毫克
- 铁11.93 毫克
- 钾1506 毫克