| 子感悟料理——烤肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腿肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 300克 | 子感悟料理——烤肉串热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于摆桌子150分钟消耗的热量...150 | |||||
子感悟料理——烤肉串的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛腿肉（300克）、各种彩椒（一个）、烤肉酱（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 牛肉洗净切小块
3/8. 用烤肉酱腌制
4/8. 盖上保鲜膜放进冰箱冷藏6小时以上
5/8. 竹签用水浸泡15分钟，彩椒切小片
6/8. 穿起来
7/8. 烤盘铺锡纸，烤箱预热200度，烤30分钟，最后十分钟拿出来撒上黑胡椒和你喜欢的调料，还有翻个面
8/8. 完成
食材功效信息
牛腿肉的热量125千卡（每100克）；具有安中益气、健脾养胃、强筋壮骨等功效；可与葱、西兰花、水芹菜搭配；与红螺、板栗、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 子感悟料理——烤肉串热量375 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克