| 洋葱牛肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 洋葱牛肉意面热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于爬楼梯88分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱牛肉意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（2人份）、洋葱（半个）、胡萝卜（半根）、丘比特牛肉酱（一包）、青椒（一根）、大蒜（3、4个）
1/6. 煮意面，水开后加入一小勺盐，将意面放入，煮12分钟的样子。
2/6. 煮意面同时，切洋葱，胡萝卜，辣椒（都是斜刀）将蒜切成小蒜粒。
3/6. 在锅中放入色拉油，油热后放蒜煸香，加入胡萝卜，炒会再放入洋葱，接着放入辣椒，好后装盘。
4/6. 意面煮熟后捞出可放在刚才炒菜锅内（这样子意面就有些油拉）将刚才炒的菜放入拌好。
5/6. 将丘比特牛肉酱连包装放入开水中煮5分钟。
6/6. 将热好的牛肉酱倒在意面上拌好就成功啦！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、杀菌等功效；可与猪肝、鸡蛋、苦瓜搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与西兰花、圆白菜、鲈鱼搭配；与杏、冬虫夏草、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱牛肉意面热量704 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物97.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克