| 咸鸭蛋焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 咸鸭蛋焗南瓜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于换床单18分钟消耗的热量...150 | |||||
咸鸭蛋焗南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、鸭蛋黄（4个）
1/1. 忘了拍图，就说下过程吧，1.南瓜去皮，切块（大小随意，能熟就好）放入锅内焯熟 备用2.准备4个鸭蛋黄捻碎，锅内放油，倒入鸭蛋黄炒至有泡泡，倒入南瓜，翻炒至南瓜均匀裹着蛋黄，（因为蛋黄是咸的，所以我没有放盐）盛起，可以放点葱花装饰
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、解鸦片毒等功效；可与绿豆、鲈鱼、红豆搭配；与木瓜、上海青、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鸭蛋焗南瓜热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克