| 丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 842克 | 丸子汤热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于跑步机170分钟消耗的热量...240 | |||||
丸子汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、冬瓜（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/9. 首先，要有份享受生活的心情。将肉末切碎即可。要是户外，记得带好湿巾，餐巾纸和水。
2/9. 第二步就是调馅儿。看到图片上的东西了吧，野炊的话用矿泉水瓶带好香油，醋，盐等调味品。
3/9. 第三步，如图，切好冬瓜片。
4/9. 第四步，如图，切好西红柿。
5/9. 第六步，烧开水。
6/9. 对了，顺便可以蒸点花卷作为主食。
7/9. 第七，将肉馅一小块一小块的夹入开水中。
8/9. 等个几分钟，把这些菜也放进去。
9/9. 最后放入点香油，香菜，美味的冬瓜丸子汤完成。在户外吃味道更好。你学会了吗？
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、润燥等功效；可与茄子、白菜、芦笋搭配；与红螺、雪梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防癌、护肾等功效；可与大闸蟹、赤小豆、甲鱼搭配；与红豆、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、帮助消化等功效；可与鸡蛋、芹菜、卷心菜搭配；与鱼肉、草鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丸子汤热量680 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠64.3 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3 毫克
- 钾462 毫克