| 火腿治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 435克 | 火腿治热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡，相当于钢铁厂工作176分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（3片）、火腿肠（1条）、鸡蛋（1个）、胡椒粉（根据个人口味）
1/3. 把鸡蛋煎好放在第一成
2/3. 将火腿肠煎好放在鸡蛋上方撒上少许胡椒粉再叠加一片土司
3/3. 再第二成的土司上均匀铺上火腿在撒些胡椒粉（条件允许可以夹着春菜）再叠加一片土司
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、止消渴、补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与干辣椒、银鱼、牡蛎 搭配；与鹅肉、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿治热量1405 千卡
- 脂肪26.51 克
- 蛋白质38.46 克
- 碳水化合物89.82 克
- 钠1611.2 毫克
- 钙141 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾479 毫克