| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 689克 | 土豆饼热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于午睡1666分钟消耗的热量...48 | |||||
土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（普通大小1个）、火腿丝（适量）、大葱（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（2大勺）、椒盐（适量）、浓缩鲜鸡汁（适量）、蚝油（小点点）、香油（适量）
1/4. 土豆 擦丝
2/4. 火腿切丝
3/4. 葱 切圈 中间切一刀
4/4. 取大碗 放鸡蛋 面粉 椒盐 蚝油 鸡汁 香油 适量水 搅拌成面糊 电饼铛 预热 放油 用家里平时用的勺子 舀一勺 放锅里 就是一个小饼 依次烙完
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、健脾利湿等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、抗菌、治疗高血压等功效；可与樱桃、红枣、明虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、解热烦等功效；可与青椒、茼蒿、基围虾搭配；与桔子、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1333 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物86.92 克
- 钠161.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾624 毫克