| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于抹水泥47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、盐（少许）
1/4. 将西红柿洗净，切成小块。
2/4. 将鸡蛋调好，备用。
3/4. 将西红柿放入锅中翻炒，起锅，备用。
4/4. 将鸡蛋炒至八成熟， 加入西红柿，翻炒，起锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、护肤、润肠通便等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、芹菜搭配；与咸鱼、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与茼蒿、韭菜、香椿搭配；与菠萝、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克