| 西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿炒菜花热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于吉特巴舞9分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿炒菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、菜花（又名花菜）（一个）、大葱（少量）、姜（少量）、盐（1.5克）
1/5. 先把姜葱切段待用 西红柿洗好切成块 菜花掰成小块 在盐水里泡一下 捞出滤水
2/5. 开火 倒油 差不多五六分热的时候倒入姜葱炝锅
3/5. 姜葱出味了就可以倒入西红柿了，稍微放一点盐 这样西红柿会马上出汤 翻炒一下
4/5. 炒西红柿最多炒一分钟就可以放菜花了 翻炒 让菜花都裹上西红柿汁 放盐 一小勺多点继续翻炒
5/5. 菜花熟了就可以出锅了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容、促进消化等功效；可与圆白菜、福寿鱼、豆腐搭配；与鱼干、鲇鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒菜花热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克