| 夏季清新花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 夏季清新花菜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于滑板15分钟消耗的热量...300 | |||||
夏季清新花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菜（大半把）、青椒（一个）
1/1. 1，花菜撕成小朵，放清水里煮八分熟。捞起。2，干净的锅里加油，放入花菜翻炒。3，加盐和青椒，翻炒。4，差不多后，乘到碗里。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、清热解渴、抗癌等功效；可与西红柿、牛里脊、芹菜搭配；与猪肺、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、缓解疲劳、挡辐射等功效；可与苦瓜、猪肝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季清新花菜热量76 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠116.2 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾334 毫克